@tecnicas.masculinas on Instagram: "Espero que disfrute de esta curiosidad. . . . . ⚡️ 15 hábitos simples para tener MÁS ENERGÍA cada día (sin complicarte) ⚡️ 🌞 Sol de mañana: 5–10 min de luz natural para activar ritmos y enfoque. 💧 Agua al despertar: 1 vaso grande; añade otro cada comida. Hidratación = rendimiento. 🍳 Desayuno con proteína real (huevos, yogur griego) + fruta. Estabilidad = energía estable. 🫁 Respiración 4-7-8 x 3 rondas cuando te satures. Calma el sistema y sube claridad. 🚶
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