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Jun 21, 2019
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Aquí tienes una lista de ejercicios básicos para entrenar el pecho, ideales para principiantes y se pueden hacer en el gimnasio o en casa con equipo básico: 1. Flexiones (Push-ups) Cómo hacerlo: Boca abajo, manos a la altura del pecho, baja el cuerpo manteniéndolo recto y luego sube. Beneficios: Trabaja pectorales, tríceps y hombros. 2. Press de banca (Barbell Bench Press) Equipo: Banco y barra. Cómo hacerlo: Acostado en un banco, baja la barra al pecho y luego empuja hacia arriba. Variación: Pr
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