Treinos / Academia / Musculação on Instagram: "🔗comenta "TREINO" que vou mandar as melhores planilhas de treino🔥 Siga✅ Curta✅ Salve✅ Compartilhe✅ 🚨 O TREINO QUE VAI MUDAR SEU CORPO! 🔥 Planilhas e vídeos exclusivos para resultados de verdade! Acesse na bio: @Alpha_treinos 💪 📌 Exercícios: ✅ Agachamento com rotação de tronco e elevação de ombros – 14 reps x4 ✅ Pulo estrela com halteres – 50 reps x4 ✅ Avanço para trás com elevação de ombros – 10 a 14 reps x4 ✅ Mountain climbers – 60 reps x4 ✅
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RPM Tuning on Instagram: "Já ouviu aquela pergunta clássica do cliente… 👉 “Não dá pra aumentar só mais um pouquinho a pressão?” E a resposta que vem na cabeça é simples: “Cê já viu uma turbina cuspir o rotor?” 😅 ⸻ 🚗 Vamos falar a real, sem enrolação. Mais pressão de turbo não é só girar um botão. Turbo trabalha em rotação absurda, temperatura insana e dentro de um limite bem definido. Passou desse limite, o que acontece? ❌ Overspeed do rotor ❌ Aumento brutal de temperatura ❌ Fadiga do eixo ❌
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Sergio Sacani on Instagram: "☄️🛰️ O TESS volta a concentrar o seu olhar no cometa interestelar 3I/ATLAS. A NASA aproveitou uma janela de observação dedicada para rastrear o cometa interestelar 3I/ATLAS e aprimorar a compreensão de seu comportamento e rotação. 🔹 O TESS (Transiting Exoplanet Survey Satellite) observou o 3I/ATLAS durante uma campanha especial realizada de 15 a 22 de janeiro, mobilizando suas imagens de campo completo normalmente usadas para a busca de exoplanetas. 🔹 A partir de
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FELIPE | PROTOCOLO DO ATLETA on Instagram: "Muita gente ainda acha que core é só abdômen, mas o core é o centro de controle do corpo, ele conecta braços e pernas, estabiliza a coluna e permite que força seja transferida com eficiência. Quando o core é fraco ou instável, o corpo compensa: lombar sobrecarrega, quadril perde controle, joelhos sofrem e a performance cai. Nesse vídeo deixei 8 exercícios pra construir um core forte e resistente, trabalhando estabilidade, anti-rotação e controle do tro
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Raphaela Moutinho on Instagram: "TOP 3 ERROS DE GANCHO ❌ Você até chega na bola, mas o gancho não machuca? Provavelmente está caindo em um desses erros 👇 1️⃣ Virar o corpo antes do contato com a bola Esse é clássico! Quando você gira o tronco antes da hora, perde equilíbrio, controle e potência. Primeiro contato na bola, depois rotação 😉 2️⃣ Sair com a raquete alta e esquecer a mão não dominante A preparação começa baixa e com as duas mãos! A mão não dominante ajuda no ajuste do corpo, no temp
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TON WELLIN on Instagram: "🎸🔥 Michael Jackson – Beat It 🔥🎸 Lançada em 1983, Beat It é uma das músicas mais icônicas da carreira de Michael Jackson e um marco na história do pop. Com uma mistura inovadora de pop, rock e funk, a canção trouxe uma poderosa mensagem contra a violência, incentivando a resolução de conflitos sem brigas. 🎶 Curiosidades: • O lendário solo de guitarra foi gravado por Eddie Van Halen, que aceitou o convite de forma totalmente espontânea. • A música ajudou a quebrar ba
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