Fabian Huber | Online Coach on Instagram: "Ganzkörper Training in der Diät? Das ist definitiv nicht nötig. Keine Frage: eine erhöhte Trainingsfrequenz zur regelmäßigen Stimulation der Proteinbiosynthese ist absolut sinnvoll. Allerdings haben wir hier einen abnehmenden Grenznutzen. Aus meiner Erfahrung liegt der größte Mehrwert der Erhöhung der Frequenz von 1x pro Woche auf 1.5-2.5x pro Woche - das deckt sich gut mit den Daten, die wir haben. Zudem gilt es nicht zu vergessen, dass auch Volumen -

Ab Montag werden am Campus Luzern Bahnhof – bestehend aus dem Neubau «Perron» und der «Zentralstrasse 9» – rund 3’000 Studierende der Bachelor- und Masterstudiengänge in Wirtschaft, Sozialer Arbeit und Pflege, rund 400 Mitarbeitende sowie 6’500 Weiterbildungsteilnehmende unterwegs sein. Wir nehmen euch heute mit auf eine Tour durch den Neubau «Perron» 👀 Auf was freut ihr euch besonders?

Ich übe gerade mehr Achtsamkeit im Alltag. Ich will bewusster wahrnehmen, was um mich herum passiert – kleine Signale, Blicke, Gefühle. Dafür teste ich einfache psychologische Techniken. Zum Beispiel: Gähnen. Denn ansteckendes Gähnen passiert nur, wenn jemand meine Bewegungen wirklich beobachtet oder aufmerksam auf mein Gesicht schaut. Das ist ein kleiner sozialer Spiegelreflex und für mich eine spannende Möglichkeit, meine Wahrnehmung zu schärfen. Es macht mir wirklich Spaß, weil ich dabei so v