【#健康易】不少市民在選購營養補充品時，或忽略了脂肪酸的平衡性。影片指出，含有 Omega-6 脂肪酸的補充品應慎重選擇。 簡單來講，Omega-6 很容易令你身體發炎！當你吃太多，Omega-6 在體內代謝後會轉化為「花生四烯酸」令血管收窄，引致慢性發炎！而 Omega-3 的工作就是幫身體「滅火」！ 但是香港人大眾日常從烹調用油（如大豆油、花生油、葵花籽油）、堅果及肉類中已攝取過量 Omega-6，導致體內 Omega-6 與 Omega-3 的比例嚴重失衡。 兩個重點讓身體有效維護及抗炎能力： 1. 減少高 Omega-6 飲食的攝取。 2. 增加富含 Omega-3 的食物或補充品攝取，以恢復脂肪酸的理想比例。 🎥 @fitcouplehk 、 @fitcouplehk2 、@skdreamworks #playeateasy #營養 #保健 #營養補充品 #補充品 #健康 #健康知識 #Omega6 #脂肪酸 #發炎 | Play Eat Easy 玩食易
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