Natalia Puga | Psicóloga Cristiana on Instagram: "Este no es un ejercicio para verte más fuerte, sino para aprender a sentir en presencia de Dios. Porque el Espíritu Santo no huye de tu tristeza… la acompaña. 1️⃣Escribe tus emociones sin filtro Haz tres columnas: ✨Lo que siento➡️(ej. “miedo”, “enojo”, “culpa”, “agotamiento”) ✨Qué lo provoca➡️(ej. “me siento sola”, “me exigen demasiado”, “no me entiendo”) ✨Lo que necesito➡️(ej. “descansar”, “ser escuchada”, “que me abracen”) No pienses si está bi
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Cristobal Amo Martin on Instagram: "🧠 Escribir a mano soluciona el 90% del problema. 🎙️ ✍️ Porque Cuando escribes a mano, literalmente estás reprogramando tu cerebro. Déjame explicarte por qué. Cuando algo te preocupa o te asusta, los sentidos mandan un mensaje al cerebro, y la primera en responder es la amígdala, esa parte del cerebro que se encarga del miedo, del estrés, del peligro. Ella empieza a enviar alertas a todo el cuerpo: 💥 “¡Atención! ¡Estamos en riesgo!” Y sin darte cuenta, entra
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