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Tyler Pathradecha | Online Fitness Coach on Instagram: "What’s the …
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Mohit Sharma on Instagram: "Grow big biceps with these 3 exercises. A dedicated arm day isn’t absolutely necessary to prioritise arms but if you prefer having one in your split, this is how I would structure it to avoid redundancy. Your upper arm and wrist position will dictate which part of the elbow flexors are being worked more. Don’t forget to get sufficient protein to grow those guns. I recommend @muscleblaze biozyme gold for those gains. Code ‘bigman’ gets you a discount."
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