Tengo artrosis de rodilla, y ahora ¿qué? Aquí tenéis 4 ejercicios ordenados por niveles para fortalecer y estabilizar esas rodillas. Lo lograremos poniendo el foco en: 💡 Ganar fuerza en cuádriceps, glúteos, isquiotibiales y aductores. 💡Perder miedo a flexiona y extender las piernas 💡Interiorizar cómo puedes cargar peso en tus rodillas SIN dolor y con una correcta técnica En cuanto a repes y tiempos: 1️⃣ En el primer ejercicio escoge una de las progresiones y haz 5-8 repeticiones por pierna (r

SEIS EJERCICIOS PARA LA ARTROSIS DE RODILLAS Con el pasar de los años la artrosis va afectando partes del cuerpo, en este vídeo el fisioterapeuta Samuel Pérez del Camino (España), nos ofrece una rutina de seis ejercicios para la artrosis de rodilla. 🟥 YouTube | FisiOnline | BUENA PRAXIS El Periódico de la Salud