La sensación de piernas cansadas es una molestia más común de lo que parece. Aparece como pesadez, fatiga o incomodidad al ...

Con las piernas abiertas más allá de los hombros y los pies mirando hacia fuera, realizamos 15 sentadillas, cuidando el ...

El pilates nació a principios del siglo XX como un método centrado en la rehabilitación física. Su creador, Joseph Hubertus ...

¿Te preocupa tu estado físico durante la Navidad? Puedes reducir el volumen y la frecuencia, siempre y cuando mantengas la ...

El Pilates de pie mejora el equilibrio y la postura y ayuda a fortalecer el core, las piernas, los tobillos y las rodillas.

Sesión de estiramientos para piernas cansadas Factores que empeoran las piernas cansadas Consejos para aliviar las molestias ...

Esta rutina es ideal para tonificar piernas y glúteos desde casa. Te lleva solamente 15 minutos al día y es apta para ...

Los ejercicios con bandas elásticas ayudan a que las piernas se mantengan ágiles y a que sigan funcionando bien en la vida diaria. Sin embargo, respetar los propios límites y no excederse permite que ...

El estiramiento de gemelos es un ejercicio de lo más fácil y trabaja los músculos de la pantorrilla. Es importante contar con ...

Con constancia y movimientos bien dirigidos, es posible desinflamar el vientre y fortalecer el abdomen antes de las ...

La entrenadora te recomienda tres movimientos que puedes hacer en una silla o sillón en casa para mantener fuertes los ...