Fortalecer glúteos é uma das metas mais desejadas no treino feminino, e atingir esse resultado depende mais de técnica ...

Cada exercício tem pontos positivos e negativos, por isso a escolha correta é essencial para a construção muscular.

Melhorar a flexibilidade do quadril pode trazer uma série de benefícios para a saúde, como a redução de dores nas costas, melhora da postura e aumento da mobilidade. Felizmente, existem várias ...

As dores nas costas são uma das reclamações mais comuns nos consultórios médicos. Com rotinas sedentárias cada vez mais ...

Saiba como um treino imediatista focado nos oblíquos aumenta força, protege a coluna e melhora seu desempenho no dia a dia.

A dor no quadril pode ser debilitante, afetando a sua capacidade de realizar atividades diárias e praticar exercícios. O Pilates é uma modalidade de exercício de baixo impacto que se concentra no ...

Os glúteos vão além da estética, ou seja, tanto as mulheres quanto os homens precisam fortalecer esse músculo e a avaliação ...

Fisioterapeuta ensina três exercícios de pilates que podem ser feitos em casa e ajudam a fortalecer as articulações, evitando ...

O glúteo médio (na lateral do quadril) é o principal estabilizador da pelve. Quando ele está fraco (comum em quem fica muito ...

A dor na região do quadril é um problema comum que afeta muitas pessoas, especialmente aquelas que se dedicam a atividades físicas regulares, como corrida e ciclismo. Um dos diagnósticos mais ...

Por que evitar o agachamento profundo? O agachamento profundo pode causar desconforto em quem tem limitações de mobilidade. Muitas pessoas, especialmente iniciantes ou aqueles que já têm histórico de ...

Com academias fechadas ou rotinas alteradas por viagens, treinar em casa pode ser uma alternativa prática e econômica para se manter em movimento neste fim de ano. Usando o peso do próprio corpo, ...