Nesses tempos complicados que estamos vivendo, em que a ansiedade e o medo estão quase sempre presentes, a meditação pode ser de grande ajuda. A prática ajuda a reduzir o ritmo da rotina, relaxar e ...

Apenas 11 horas de treinamento em uma nova técnica de meditação gera modificações estruturais positivas na conectividade do cérebro. E, o que é mais importante, as modificações aumentam a eficiência ...

Meditar é controlar o fluir dos seus pensamentos. E, assim como cantar, essa prática pode ser feita de várias maneiras diferentes. Existem muitas técnicas de meditação, mas a melhor é a que combina ...

A meditação é uma prática de atenção intencional que ajuda a desacelerar os pensamentos e cultivar presença. Ao focar na respiração ou em sensações do corpo, o cérebro sai do modo automático. Esse ...

Quer meditar e não sabe como começar? Nossa equipe conversou com os maiores especialistas nacionais e internacionais para falar sobre o assunto. A meditação pode mudar a vida das pessoas, trazendo ...

São 10h45 de uma terça-feira, e você está chegando atrasado ao trabalho. Você acabou de sair do consultório da dentista que deu uma bronca por você ranger os dentes — segundo ela, é isso que está ...

RIO— Reservar um tempo do dia para deixar a mente quieta e livre das tensões e olhar para dentro de si mesmo com muita atenção. À primeira vista, a meditação pode parecer algo difícil em um mundo cada ...

A prática de prestar atenção na respiração ajuda a melhorar o raciocínio e a concentração de crianças e adolescentes. De acordo com Ana Cláudia Messias, coordenadora do programa Plena Atenção da ...

Os praticantes do estilo Ioga da Deidade de meditação demonstraram uma melhoria dramática tanto na tarefa de rotação mental quanto na tarefa de memória visual. A meditação tem sido praticada há ...

Quem nunca teve problemas para dormir? Rola na cama e nada! Segundo a Associação Brasileira do Sono (ABS), 73 milhões de brasileiros sofrem de insônia. Isso equivale a aproximadamente 4 em cada 10 ...

De acordo com um estudo divulgado no "American Journal of Health Promotion" em 2009, relaxar pode ser uma forma mais eficaz de perder peso do que fazer dieta. Segundo os pesquisadores da Universidade ...

Existem diversos tipos de técnicas de meditação. Alguns dos mais comuns são os exercícios de visualização, meditação guiada, técnicas de respiração, concentração num objeto, etc. Se quiser conhecer ...