Poner en práctica una adecuada higiene de sueño, incorporando hábitos que lo favorezcan, es fundamental hoy en día en que la mayor parte de las personas que nos rodean se quejan de no haber descansado ...

Se calcula que entre un 20 y un 30% de los españoles tiene, con frecuencia, problemas para dormir. Pero unas buenas rutinas ...

Hacer cambios en tu dieta y estilo de vida puede ayudarte a mejorar la calidad de tu sueño. Ciertos suplementos y remedios naturales también podrían tener beneficios. Una buena noche de sueño es tan ...

¿Qué cuesta más, conciliar el sueño o dormir toda la noche del tirón? Para los que tienen problemas de sueño la respuesta es que el resultado en ambos casos es el mismo: despertarte y no haber ...

La fórmula para evitarlo puede no estar en tomar pastillas para dormir, sino en algo más natural: hacer ejercicio. Pero no cualquiera. Y es que, recientemente, una revisión científica publicada en la ...

Las cenas y la calidad de nuestro sueño están directamente relacionadas. Los hábitos alimenticios que tenemos son capaces de hacer que no peguemos ojo en toda la noche, incluso la hora en la que ...

La actividad física puede ser una gran ayuda a la hora de ir a la cama, pero si padeces insomnio es importante saber qué hacer y cuándo hacerlo. Por Hannah Singleton El sueño y el ejercicio físico ...

Despertarse en medio de la noche, sin poder lograr otra vez el sueño, se denomina 'insomnio' y es un problema frecuente entre las personas ...

Dormir bien por las noches es uno de esos pequeños lujos que, con la edad, se convierten en un problema para muchos. A partir de los 50 el insomnio es algo habitual, con despertares nocturnos, vueltas ...