Encore plus efficace que le gainage qui est est reconnu comme l’un des meilleurs exercices pour muscler les abdominaux, la "planche spiderman" est un exercice de sport peu connu qui affine la taille ...

Idéal pour renforcer la sangle abdominale et pour éliminer la graisse, cet exercice de planche dynamique est encore plus efficace qu’un gainage classique. Découvrez les conseils d’une coach sportive.

Après dry january, vous allez enchaîner avec plank february ? Depuis le confinement, la planche - en français -, ce mouvement de gainage qui consiste à s'ennuyer comme un rat mort tenir le plus ...

La planche d'équilibre est un outil fitness indispensable si vous souhaitez vous renforcer et vous challenger. Quels sont les exercices à faire pour se muscler avec une balance board ? Et quelles sont ...

L'activité physique et sportive est fortement conseillée pour réduire la tension artérielle mais certains exercices se révèlent plus efficaces que d'autres pour y parvenir rapidement. C'est ce que ...

Pour maintenir un mode de vie actif, il n’est pas forcément nécessaire d’avoir un abonnement à la salle de sport ou d’être inscrit dans un club. En effet, il existe bon nombre de routines et ...

Avoir des abdominaux bien définis et en béton est un objectif fitness pour de nombreuses personnes. Pour y parvenir, plusieurs éléments devront venir constituer votre routine sportive et alimentaire.

Si la planche n'est pas le plus facile des exercices d'abdominaux et disons le nous, loin d'être le plus amusant, il se révèle comme l'un des plus complets, à travers ses nombreuses variantes. Alors ...

Pour avoir un ventre plat et des abdos sculptés, la planche et ses exercices “abdominaux” dérivés sont parfaites. Cela constitue un rêve pour certains, qui peut devenir réalité à condition de ...

Savez-vous ce qu'est la planche 2 en 1 ? C'est l'exercice qui vous aidera à renforcer votre tronc et à obtenir un ventre plat et tonique, et vous devriez en tenir compte dans votre routine ...

Pour éliminer la graisse abdominale et tonifier son ventre, rien de mieux que d’associer une alimentation équilibrée à des exercices de renforcement musculaire ciblés. Parmi les plus efficaces, on ...

Si vous souhaitez travailler vos abdominaux ainsi que votre mobilité, deux coachs ont partagé les avantages de la planche inversée et ont expliqué comment réaliser cet exercice sans se blesser. Pour ...