Idéal pour renforcer la sangle abdominale et pour éliminer la graisse, cet exercice de planche dynamique est encore plus efficace qu’un gainage classique. Découvrez les conseils d’une coach sportive.

Très populaire, le gainage planche est un exercice de sport pour maigrir connu de tous pour aider à perdre du ventre et à muscler ses abdominaux quand on cherche à affiner sa taille et à avoir le ...

Le gainage dynamique pourrait bien être la solution que vous attendiez pour obtenir un ventre plat plus rapidement. Plus efficaces qu’un simple crunch, certains exercices ciblés permettent de ...

Pour avoir un ventre plat, il faut miser sur des exercices ciblés et efficaces. Parmi lesquels, la planche dynamique. On vous explique pourquoi il faut absolument l'intégrer dans votre routine ...

Lorsqu’on cherche à tonifier son ventre et sa sangle abdominale pour avoir le ventre plus plat et éliminer la graisse abdominale, la planche est souvent le premier exercice qu’on entreprend de ...

Pour obtenir un ventre plat et voir ses abdos se dessiner, certains mouvements sont plus efficaces que d'autres, à condition de bien les pratiquer. La clé d'abdominaux sculptés réside la régularité ...

Cet exercice dérivé de la planche classique est un brûleur de graisse qui risque de faire fondre vos poignées d’amour. Pas besoin de bouleverser entièrement votre emploi du temps, lorsqu’on sait que ...

Plus fun et plus expert que le gainage classique, le gainage dynamique n'a pas son pareil pour développer les muscles profonds. Tour d'horizon de ses bienfaits et des exercices pour s'y mettre. Qu'il ...

Peu connu, cet exercice de gainage dynamique est pourtant encore plus efficace que la planche de gainage classique pour tonifier la sangle abdominale et avoir le ventre plat. Découvrez comment ...