Es una de las zonas del cuerpo que más preocupa a muchas mujeres con el pase de los años por su impacto estético. Y es que la flacidez y la acumulación de grasa localizada en la cara interna de los ...

Claro, una estocada con reverencia puede sonar como un ejercicio extraño, medieval, de princesa en formación, pero en realidad es uno de los mejores ejercicios para tonificar la parte interna de los ...

Con el paso de los años y, sobre todo a partir de los 45-50, el cuerpo de la mujer experimenta transformaciones importantes ...

Si quieres mantenerte llena de vitalidad y flexibilidad a los 50, nada mejor que el estiramiento del cosaco, un ejercicio realmente fácil que te va a permitir recuperar la fuerza perdida sin salir de ...

Las sentadillas sumo ofrecen beneficios únicos que una sentadilla estándar no ofrece. Este tipo de sentadilla es capaz de hacer trabajar a los músculos más pequeños que ayudan a dar forma y apretar ...

Cuando pensamos en entrenar nuestras piernas, generalmente la atención se centra en los músculos más reconocidos, como los cuádriceps, los isquiotibiales y las pantorrillas. Sin embargo, la parte ...

Hemos oído hablar mucho de los isquiotibiales, de que hay que estirarlos para evitar una de las lesiones de piernas más típicas en corredores, y tal vez nos los imaginamos como un solo músculo, pero ...

El dolor en la parte superior del muslo puede ser difícil de diagnosticar porque esta área del cuerpo tiene muchos músculos, tendones y ligamentos. A menudo, este tipo de dolor puede deberse a ...