En resumen: si bien hacer las planchas tradicionales siguen siendo útiles, los ejercicios de pie para fortalecer el core son ...

Si tienes poco tiempo para entrenar, aquí tienes una rutina completa de abdominales que puedes hacer en solo 30 minutos. ¿Conoces los abdominales escorpión? Un ejercicio dos en uno para conseguir un ...

¡Que el tiempo no sea una excusa para no hacer ejercicio! Esta rutina fitness en casa te ayudará a que puedas cumplir tu meta durante cada día. Si eres principiante y no estás familiarizada con ir al ...

Instrucciones: Completa 10 repeticiones de cada ejercicio (en cada lado según se indique). Pasa de un ejercicio al siguiente, esperando 15 segundos de descanso entre cada uno. Pasa por todo el ...

Antes de entrar en materia y empezar a practicar estos ejercicios conviene repasar estas reglas básicas: -Si estás empezando a entrenar, puedes practicar esta tabla dos o tres veces por semana. -Busca ...

Quienes quieren mantenerse en forma sin pasar por el gimnasio encuentran en este banco de musculación plegable una solución realmente práctica. Permite hacer desde abdominales hasta press de banca, ...

La silla tiene mala fama. En una sociedad como la Argentina, donde el 41,6% de los adultos son sedentarios según estadísticas de la Organización Mundial de la Salud (OMS), todo lo que colabore con la ...