Fortalecimento geral: treinar peiro proporciona uma base sólida para o fortalecimento global do tronco Melhora na postura: contribui para uma postura mais ereta, reduzindo a probabilidade de dores nas ...

Melhora da Postura: o fortalecimento das costas contribui para uma postura mais ereta, reduzindo dores nas costas e no pescoço, além de prevenir problemas de coluna decorrentes de má postura Aumento ...

Começar na academia é uma decisão transformadora para quem leva uma vida sedentária, trazendo energia, saúde e confiança. Escolher os exercícios certos respeita os limites do corpo e evita lesões, ...

O ângulo correto dos membros na hora de malhar pode determinar se você vai ter mais benefícios do que riscos. E a coluna pode ser uma das mais prejudicadas quando o exercício é feito de forma errada.

Construir um peitoral forte e equilibrado exige exercícios que estimulem todas as suas fibras (superior, média e inferior). Enquanto o supino reto com barra é o clássico da academia, a flexão de braço ...

Começarei este artigo com uma pergunta: você já se lesionou treinando ou conhece alguém que tenha se machucado na academia? Acredito que a maioria tenha respondido que sim. Pois é! Para muitos, a ...

Muitos acreditam que só a academia gera hipertrofia, mas a ciência diz o contrário. Este comparativo revela como ajustar seu ...

Andressa já afirmou não ser frequentadora de academia. A amiga Natália, no entanto, insiste que a esteticista faça exercícios físicos. Na academia, a loira ensina exercício para os glúteos da morena. ...