O treino de ombro em casa ajuda a tonificar, melhorar a estabilidade e força dos músculos deltoide, trapézio e dos braços, aumentar o volume muscular do ombro e deve ser adicionado à rotina de ...

Os exercícios para o treino de peito em casa, como flexão de braço normal, inclinada ou declinada, supino e pullover, ajudam a fortalecer os músculos peitorais e são recomendados para serem realizados ...

Poucas coisas são mais difíceis do que começar um novo programa de exercícios. Mas ficar parado não é a melhor opção: evidências científicas mostram que a atividade física regular é essencial para uma ...

Para alcançar um Abdômen Definido e reduzido, é essencial a prática de exercícios que visam não apenas o estímulo muscular, mas também a queima de gordura corporal. A prancha, o agachamento com salto ...

Só que atenção: não adianta fazer milhares deles de qualquer jeito. Para conquistar resultados, é preciso entender como executar corretamente e, principalmente, lidar com a gordura que cobre a ...

Desenvolvido na Alemanha ainda na década de 1920, o pilates tem se popularizado cada vez mais nos últimos 15 anos. A prática surge como uma alternativa para quem procura ganhar mobilidade, aperfeiçoar ...

Este texto foi escrito por um colunista do TecMundo; saiba mais no final. Um novo estudo foi publicado após o Natal e chamou a atenção da comunidade científica e da mídia, pois vem na contramão da ...

Para manter a saúde, prevenir doenças e garantir mais qualidade de vida, a prática regular de exercícios físicos é fundamental. A atividade física contribui para o bom funcionamento do organismo, ...