Con las piernas abiertas más allá de los hombros y los pies mirando hacia fuera, realizamos 15 sentadillas, cuidando el ...

Como ya nos venía teniendo acostumbradas, la nutricionista y divulgadora Blanca Garcia - Orea Haro (@blancanutri), ha compartido una rutina de ejercicio muy completa en la que se trabajan varios ...

Ejercitar todo el cuerpo es fundamental para lograr un físico armonioso y bien tonificado. Por ello, es importante realizar ejercicios específicos para cada parte y lograr así una rutina completa. Las ...

Esta rutina es ideal para tonificar piernas y glúteos desde casa. Te lleva solamente 15 minutos al día y es apta para ...

El pilates nació a principios del siglo XX como un método centrado en la rehabilitación física. Su creador, Joseph Hubertus ...

El barre no sólo es una de las disciplinas de moda sino una de las más efectivas para tonificar, moldear y estilizar todo el cuerpo como una bailarina. Pero el barre, como nos cuenta Jimena Villegas, ...

Las vacaciones, las altas temperaturas... Cuando llega el verano, entrenar en casa se convierte en la mejor opción para muchos corredores. Y la verdad es que no hace falta ir al gimnasio para tener ...

Entrenar, ya sea en casa o en el gimnasio, tiene numerosos beneficios para la salud y para el autoestima. Para hacerlo, existen miles de rutinas en internet con las que puedes trabajar diferentes ...

¿Sientes molestias en las piernas cuando estás mucho tiempo de pie o sentada? Estos estiramientos para piernas cansadas te ...

La falta de tiempo se ha convertido en una de las principales barreras para entrenar. Las jornadas laborales extensas, los ...

La preocupación por la celulitis en las piernas se ha convertido en uno de los motivos más habituales para quienes buscan opciones de ejercicios sencillos y efectivos que puedan realizar desde casa.

Estar en forma es una afortunada mezcla de eficiencia física e intelectual, unida a un buen estado de salud general. “El entrenamiento del aparato cardiocirculatorio se obtiene gracias a una actividad ...