Es uno de los más potentes para desarrollar fuerza y volumen, pero su ejecución incorrecta puede llevar a lesiones.En detalle ...

Cuando corres, sabes que debes llevar una postura correcta: el pecho erguido, mantener la columna vertebral alargada y los hombros echados hacia atrás. Pero, ¿con qué frecuencia piensa en esta ...

No hace falta complicarse: el encogimiento de hombros con barra es un reto simple y potente para ganar fuerza y velocidad ...

Las dominadas o las flexiones no son solo para los expertos en fitness. Todo el mundo puede entrenar con su propio peso y completar estos cuatro ejercicios esenciales y super eficientes de calistenia ...

Este malestar dificulta la vida diaria y el sueño. Ponlo a raya con estos hábitos de ejercicio inteligente. Por Cindy Kuzma A lo largo de cientos de años de evolución, el hombro humano ha pasado por ...

Estos ejercicios de fuerza y movilidad te ayudarán a mejorar la postura de tu espalda y eliminar molestias y lesiones ...

El principio es sencillo: no hace falta complicarse la vida con máquinas sofisticadas ni rutinas con montones de ejercicios superdefinidos para hombros, pecho y brazos. A veces, la perfección reside ...

Existen distintos ejercicios para trabajar hombros, como por ejemplo la plancha. Sin embargo, no es la mejor alternativa. De hecho, existe una técnica que debes incorporar sí o sí a tu rutina de ...

Si tu objetivo es reducir la grasa acumulada en los laterales del abdomen, fortalecer el core y al mismo tiempo proteger la espalda, existen ejercicios que ...

"Lo que no mata, te hace más fuerte" es un mantra que muchos hemos oído, y tal vez repetido, en el gimnasio cuando el músculo ...

¿Por qué los entrenadores nos piden a gritos que relajemos los hombros?¿Qué efecto tiene para nuestro ritmo en carrera que se encorven hasta aproximarse a nuestras orejas? Además de que nos impiden ...