¿Recuerdas cuando se animaba a las mujeres a dejar de levantar pesas? Por fin, la situación está cambiando drásticamente. Las industrias del fitness y la salud no solo celebran, sino que también ...

¿Te preguntas cómo combinar ejercicios con pesas para tonificar y perder esos kilos de más? La respuesta está en una rutina inteligente que no solo moldea, sino que activa tu metabolismo para ...

Caminar ha crecido exponencialmente en popularidad con un auge de accesorios como las pesas tobilleras o para las muñecas y los chalecos lastrados. Es una excelente forma de cardio, pero eso no ...

El algoritmo de TikTok es sabio (demasiado a veces) y en los últimos días (en los que la vuelta a la rutina es una de mis máximas) no para de sugerirme vídeos de personas que enrollan en sus tobillos ...

Levantamiento de pesas dejó de ser una práctica exclusiva de atletas de alto rendimiento. Hoy forma parte de la rutina de millones de personas que buscan mejorar su salud, su composición corporal y su ...

Los resultados pueden ser casi los mismos si levantas pesas en el gimnasio o si solo ocupas tu propio peso. Lo que necesitas es ejercitar tus músculos hasta dejarlos casi exhaustos. Por Christie ...