¿Quieres dormir temprano, rápido y las horas suficientes, pero siempre tienes problemas para conciliar el sueño? Es más común de lo que crees y, según expertos en descanso, a largo plazo puede convert ...

Esta técnica de relajación militar, diseñada para entrenamientos de alto estrés, ofrece pasos simples para dormir más rápido ...

Vivimos en una era en la que cada vez es más difícil conciliar el sueño y despertar el día siguiente con vitalidad. (foto mirando el móvil en la cama) Se estima que entre un 20 y un 48% de la ...

¿No logras conciliar el sueño rápido? ¿Pasan horas y horas y no te puedes dormir? ¿La falta de sueño está afectando tu vida? El insomnio es un problema global, así que probablemente miles de personas ...

La mayoría de profesionales de la salud recomiendan dormir cada noche entre 7 y 8 horas. Sin embargo, en ocasiones es difícil conciliar el sueño y causa bastante ansiedad ver cómo van pasando los ...

Respiramos unas veinte mil veces al día, de manera automática. Al hacerlo inconscientemente no aprovechamos todo el potencial de la respiración. Si a esto sumamos que esta está vinculada a la ...

Aunque la regla de descanso de siete horas por noche es conocida ampliamente, no todas las personas pueden cumplir con el tiempo requerido debido a diversos problemas para conciliar el sueño. No todo ...

Todos hemos estado allí, dando vueltas en nuestras camas, incapaces de conciliar el sueño. Mirando el reloj y comenzando a sentirnos más y más ansiosos con cada minuto que pasa, no podemos conciliar ...

Utilizar este elemento al acostarse ayuda a regular la temperatura corporal y puede acortar notablemente el tiempo que tarda el cuerpo en conciliar el sueño, según expertos de Harvard Health ...