Công việc bận rộn khiến cho quỹ thời gian của các chị em bị thu hẹp nhiều. Điều này cũng khiến cho thời gian chăm sóc cơ thể trở nên xa xỉ. Đừng lo lắng, 5 bài tập trên giường đơn giản dưới ...

- Nằm ngửa, hai chân duỗi thẳng và hai cánh tay hướng lên trên. - Nâng chân lên khỏi mặt đất một góc 45 độ bằng cơ bụng và tạm dừng ở vị trí cao nhất. - Sau đó, từ từ nằm xuống, duỗi thẳng tay ...

Vòng bụng, vòng eo được xem là chuẩn mực không chỉ đối với vẻ đẹp hình thể mà còn là thước đo phản ánh sức khỏe. Việc tăng cường các bài tập giúp cơ thể gọn gàng là việc mà nhiều chị em ...

Không cần thiết bị hay không gian tập luyện chuyên biệt, các bài tập đứng vẫn có thể kích hoạt cơ bụng, tăng nhịp tim và thúc ...

3 bài tập sau giúp bạn đốt mỡ vùng bụng nhanh nhất. Các bài tập bụng là một phần quan trọng của bất kỳ thói quen tập thể dục nào, đặc biệt khi mục tiêu là giảm mỡ bụng dư thừa. Một cơ lõi ...

Đối với các bài tập bụng, Hoàng Anh cho biết không cần áp dụng quá nhiều. Nhiều năm làm việc trong lĩnh vực thể hình, anh gặp nhiều khách hàng chỉ chăm chăm gập bụng vì tin rằng cách này giúp nhanh ...

Để có vòng hai thon gọn, không bị “quá khổ" vì mỡ bụng, hãy tập 5 bài dưới đây theo một chu trình 30 phút mỗi ngày. Sải người dài ra, mũi chân chạm sàn, chống khuỷu tay trên mặt sàn, cánh tay tạo ...

Dưới đây là tổng hợp các bài tập yoga giảm mỡ bụng trước khi ngủ hiệu quả nhất. Hãy tập luyện đều đặn 30 phút mỗi buổi tối trước khi đi ngủ để đạt được hiệu quả tối ưu nhé. Bài tập ...

Đi bộ vốn là bài tập cardio đơn giản, nhưng chỉ cần thay đổi tư thế và vận động hợp lý, bạn có thể biến nó thành bài tập cơ bụng. Bí mật của tư thế đúng khi đi bộ Đi bộ không chỉ giúp ...